¿Como declararme en quiebra o bancarrota, o insolvente?

Soy autónomo y tengo un negocio que debido a la falta de ingresos me ha llevado a una situación en la que debo dinero a Bancos y proveedores y no puedo hacerle frente de ninguna forma.Tengo que declararme insolvente o en bancarrota?. No se como salir de esto.